Smoothie recept på ALLT du behöver

Den här smoothin innehåller mineraler, fetter, Omega 3, aminosyror, protein och fibrer. Får du i dig en sån här per dag så har du fått i dig allt du behöver. Se det som en måltid som håller över 1-2 måltider.

• Mandeldryck eller annan nötmjölk. För vissa allergiker kam kokos eller cashewdryck fungera) Är du väldigt allergiska kan du göra egen dryck av sesamfrön eller solrosfrön.

• Spenat (färk eller fryst)

• Gurka

• Protein pulver (växtbaserad och utan soja, gluten och GMO. Gärna från ärtprotein)

• Lite nötter (mandel, cashew, hasselnötter osv)

• Pumpafrön (ca1 msk)

• Chiafrön (går också bra med linnfrö eller hampafrön) Ca 1 tsk

• 1 nypa celtic salt

• 1 banan

• 1 tsk CEYLON kanel. (Ej vanlig kanel då det är giftigt och bör alltid undvikas)

• Alternativ är att tillsätta vanil och/eller mandel extrakt som är helt rent och ekologiskt. Detta för smaken men också för sina läkande egenskaper.

Tänk på att alla produkter ska vara ekologiska i den mån som du kan. Du kan också tillsätta avokado (fryst eller färskt) för mer kalorier.

Jag har inte skrivit mängder överallt men jag vill att du anpassar den efter ditt unika självt. Du kommer med tiden att känna vad som passar dig, texturmässigt och mängdmässigt.